Meditasi Pernafasan, Bangkitkan Prana / Chi Tubuh

Meditasi Pernafasan, Bangkitkan Prana / Chi Tubuh

Meditasi pernafasan anuloma viloma, membangkitkan prana, kesehatan, & umur panjang

Ilmu pernafasan telah ribuan tahun dipelajari oleh manusia, salah satunya ialah Pranayama. Ilmu meditasi pernafasan lainnya dapat dipelajari dalam pencak silat, kung fu, dan Tai Chi. Para Yogi percaya bahwa umur manusia ditentukan oleh jumlah tarikan nafasnya, maka salah satu cara memperpanjang umur adalah dengan memperpanjang nafas. Teori ini didukung oleh hasil penelitian ilmiah :

meditasi pernafasan

  • Anjing bernafas 50 kali / menit, usianya +- 14 tahun
  • Kuda bernafas 35 kali / menit, usianya +- 30 tahun
  • Gajah bernafas 20 kali / menit, usianya +- 100 tahun
  • Pria sehat bernafas 14–16 kali per menit, usianya +- 100-120 tahun
  • Kura-kura bernafas 5 kali / menit, usianya +- 400 tahun
  • Ular bernafas 2–3 kali / menit, usianya +- 500–1.000 tahun

 

Penelitian ilmiah

Ilmu kedokteran telah menemukan siklus pernafasan hidung, yang telah diketahui para yogi ribuan tahun lalu. Kita tidak bernapas bersamaan pada kedua lubang hidung, dipastikan salah satu lubang hidung jauh lebih mudah bernapas dibanding sisi lainnya pada waktu tertentu. Siklus ini akan berganti setiap tiga jam, tetapi para yogi mengatakan bahwa siklus ini berganti setiap dua jam.

Siklus pernafasan hidung ini sesuai dengan fungsi otak, aktivitas listrik otak ditemukan lebih besar pada sisi yang berlawanan dari lubang hidung yang kurang padat atau tidak tersumbat. Hasil penelitian menunjukkan bahwa jika lubang hidung kiri tidak tersumbat, sisi kanan otak yang akan lebih dominan, tes pada subjek pun menunjukkan hasil yang baik pada peningkatan kreatifitas. Sebaliknya jika lubang hidung kanan yang tidak tersumbat maka sisi kiri otak akan lebih dominan, tes pada subjek pun menunjukkan hasil yang baik pada kemampuan logis dan verbal.

Bahkan ditemukan bahwa banyak penyakit yang disebabkan gangguan dari siklus hidung atau jika seseorang bernapas terlalu lama melalui satu lubang hidung. Teknik pernafasan ciptaan para yogi ini bertujuan untuk membersihkan setiap penyumbatan aliran udara di hidung dan membangun kembali siklus alami pernafasan hidung.

Sebagai contoh, seseorang yang bernapas terlalu lama melalui satu lubang hidung sebelah kiri saja (selama periode tahun) akan menyebabkan Asma. Asma dapat disembuhkan dengan mudah, dengan mengajar pasien untuk bernapas melalui lubang hidung kanan sampai asma sembuh, dan mencegahnya dengan teknik pernapasan Anuloma Viloma secara kontinyu. Diabetes pun disebabkan karena seseorang lebih banyak bernapas melalui lubang hidung kanan.

 

Manfaat meditasi pernafasan anuloma viloma

  • Mengoptimalkan kreativitas dan logis dan verbal dari otak
  • Menyembuhkan berbagai penyakit dengan cepat
  • Menstimulasi aliran prana ke bagian tubuh yang sakit
  • Menyeimbangkan aliran prana dalam tubuh
  • Membersihkan tri nadi dalam tubuh eteris (ida, pingala, sushumna)
  • Mempersiapkan jalan eteris untuk kebangkitan energi kundalini
  • Meredakan emosi
  • Menjernihkan pikiran dan sistem saraf

 

Persiapan meditasi

Duduklah diatas alas atau bantal meditasi, lakukan pose siddhasana, tulang punggung dan kepala tegak
hiruplah udara melalui satu lubang hidung, menahan napas, dan menghembuskan napas melalui lubang hidung lainnya dalam rasio 1:4:2:2.

meditasi pernafasan siddhasana

Satu putaran teknik ini terdiri dari tujuh langkah. Mulailah berlatih dengan 2 putaran, istirahat, lanjutkan sampai 4 putaran hingga lebih. Seiring dengan waktu, anda dapat menambahkan jumlah nafas dalam rasio tersebut, misalnya menjadi 4:16:8:8, 5:20:10:10, dst.

 

Satu putaran meditasi :

Tarik napas dari hidung kiri 1 hitungan, tutup hidung kananmeditasi pernafasan 1

 

 

Tahan nafas di perut 4 hitungan, tutup kedua lubang hidungmeditasi pernafasan 2

 

 

 

Lepaskan napas di hidung kanan 2 hitmeditasi pernafasan 3ungan, tutup hidung kiri

 

 

 

Tahan nafas diluar perut 2 hitungan, tutup kmeditasi pernafasan 2edua lubang hidung

 

 

 

meditasi pernafasan 4Tarik napas di hidung kanan 1 kali hitungan, tutup hidung kiri

 

 

 

meditasi pernafasan 2Tutup kedua lubang hidung, tahan nafas di perut 4 hitungan

 

 

 

meditasi pernafasan 5Lepaskan napas di hidung kiri 2 hitungan, tutup hidung kanan

 

 

meditasi pernafasan 2Tahan nafas diluar perut 2 hitungan, tutup kedua lubang hidung

 

 

 

Demikianlah teknik meditasi pernafasan yang kami bagikan, semoga bermanfaat bagi kesehatan anda

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on TumblrShare on Google+Share on LinkedInPin on PinterestDigg this

Share this post

Comments (2)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *