Cara Meditasi Bersila, Tanpa Rasa Sakit & Kesemutan

Cara Meditasi Bersila, Tanpa Rasa Sakit & Kesemutan

Cara meditasi ini mengurangi rasa sakit jika duduk bersila

Anda sering meditasi bersila, tapi juga sering terganggu karena tiba-tiba muncul rasa sakit pada kaki yang dilipat, anda tidak tahu sebabnya, tidak juga tahu kenapa rasa sakit ini muncul tiba-tiba. Atau anda sering merasa kesemutan ditengah-tengah proses meditasi. Ini adalah hal umum, selama pikiran anda masih sadar kedua gangguan ini sering muncul. Rasa sakit muncul karena ada otot yang kaku atau cidera pada kaki anda, sedang kesemutan muncul karena peredaran yang tidak lancar pada area kaki anda. Berikut cara meditasi tanpa sakit dan kesemutan.

cara-meditasi-tanpa-sakit

Cara meditasi dan persiapannya

Lakukan sedikit persiapan sebelum anda meditasi, persiapan ini untuk mencegah anda merasa bosan, sakit, gatal, atau kesemutan.

    1. Mandi dan bersihkan badan sebelum meditasi. Hal ini sangat penting, air dapat menetralkan pikiran anda yang sedang kacau. Sedang sabun membersihkan kulit, sehingga mengurangi bau yang mengundang nyamuk untuk menggigit anda
    2. Masuklah ke ruangan yang tenang dan nyaman, anda boleh menyetel musik instrumental, atau menyalakan dupa / aromaterapi untuk membantu ketenangan pikiran anda
    3. Lakukan stretching / peregangan pada telapak, tumit, betis, paha, pinggul, punggung anda. Yang mudah dan ringan saja, jangan yang rumit seperti orang hendak yoga. Stretching sangat perlu untuk melancarkan peredaran darah dari kepala ke telapak kaki, dan sebaliknya
    4. Visualkan dan beri energi warna merah terang pada telapak, tumit, betis, dan paha anda. Tujuannya ialah untuk melancarkan peredaran darah, vitalitas otot dan tulang pada area tersebut
    5. Visualkan dan beri energi warna ungu (purple) pada pinggul, perut, dada, leher, dan kepala anda. Tujuannya ialah untuk melancarkan peredaran darah, vitalitas otot dan tulang pada area tersebut
    6. Siapkan bantal meditasi yang nyaman untuk alas meditasi anda. Bantal tidak boleh terlalu keras, atau terlalu empuk. Fungsi bantal meditasi adalah untuk menjaga posisi kaki anda saat bersila dari terhambatnya peredaran darah dan kekakuan otot yang terlipat dan tertindih badan saat bersilacara meditasi tanpa kesemutancara meditasi tanpa sakit

 

7. Bersila dengan pose yang anda inginkan, tegakkan tulang punggung, mulai lakukan meditasi

 

Lebih jauh tentang cara meditasi

Untuk lebih jelasnya untuk anda yang mau belajar meditasi, atau anda seorang expert yang ingin berbagi seputra meditasi dapat menghubungi saya via facebook. Demikianlah cara meditasi tanpa rasa sakit dan kesemutan.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on TumblrShare on Google+Share on LinkedInPin on PinterestDigg this

Share this post

Comments (5)

  • andi Reply

    saya ingin belajar apa ada caranya

    April 18, 2016 at 11:44 pm
  • andi Reply

    saya ingin belajar apa ada caranya bisa beri tips nya

    April 18, 2016 at 11:45 pm
    • Star Kristal Reply

      Tips apa yg kamu inginkan?

      April 20, 2016 at 8:23 pm
  • dewi maryastuti Reply

    Sy pemula melakukan meditasi, kalau ingin info tentang apakah pikiran harus kosong sama sekali dll.
    Maaf sy hanya menggunakan whatsupp… w.a… apakah ada no simpati yg bisa sy hubungi… tks sebekumnya

    November 27, 2017 at 9:22 am

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *