Cara Meditasi yang Baik dan Benar

Cara Meditasi yang Baik dan Benar

Cara meditasi yang baik dan benar untuk orang modern

Meditation is all about the pursuit of nothingness. It’s like the ultimate rest. It’s better than the best sleep you’ve ever had. It’s a quieting of the mind. It sharpens everything, especially your appreciation of your surroundings. It keeps life fresh. ~Hugh Jackman

Ada banyak sumber dan teori yang menjelaskan tentang bagaimana cara bermeditasi, ada yang sangat lengkap, ada yang sangat minim dan membingungkan kita saat mulai belajar bermeditasi. Berikut cara meditasi yang baik dan benar,

cara meditasi yang baik dan benar

 

  1. Tumbuhkan keinginan yang kuat untuk bermeditasi, alasan yang kuat, jangan malu dengan alasan anda
  2. Pakailah pakaian yang nyaman, pastikan anda tidak terganggu serangga, nyamuk, saat anda tengah bermeditasi. Bila perlu bawalah obat anti serangga untuk melindungi tubuh anda
  3. Carilah tempat yang nyaman untuk bermeditasi, rasakan dan nilai dahulu tempat yang akan anda jadikan sebagai tempat bermeditasi
  4. Setelah anda menentukan tempatnya, berdoalah menurut keyakinan anda masing-masing, mintalah ijin kepada entitas penunggu di lokasi tersebut agar tidak mengganggu meditasi anda, mintalah agar dilancarkan proses meditasinya
  5. Rileks dan tegakkan punggung anda
  6. Pilih pose yang sesuai dengan kebutuhan anda (siddhasana, bajrasana, padmasana, dll)
  7. Perhatikan nafas, anda boleh melakukan 1 set pranayama sebelum bermeditasi. Pranayama sangat penting untuk menunjang kemampuan visual objek anda dalam meditasi
  8. Pilih mudra sesuai keinginan anda (chin mudra, prana mudra, dll)
  9. Bermeditasilah menurut objek yang anda inginkan

Demikian cara yang kami dapat berikan untuk anda secara singkat dan mendetail, semoga dengan cara ini anda dapat melakukan meditasi tanpa hambatan.  Cara meditasi yang baik dan benar – Star Kristal

Share this post

Comments (2)

  • Henny yuliana Reply

    Saya sangat senang dengan semua artikel yang anda muat, karena saya suka hal” yg bertema spiritul dan saya merasa terberkati. Thank’s u star kristal..

    April 11, 2016 at 11:46 pm
    • Star Kristal Reply

      You’re welcome Henny.

      April 12, 2016 at 4:20 am

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *